Puasa merupakan salah satu kewajiban umat Islam yang dilakukan selama bulan Ramadan. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki penyakit komorbid, puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Penyakit komorbid adalah kondisi dimana seseorang memiliki lebih dari satu penyakit kronis sekaligus, seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung.
Untuk itu, perlu persiapan yang matang bagi penderita penyakit komorbid sebelum menjalani ibadah puasa. Berikut adalah beberapa kiat persiapan puasa bagi penderita penyakit komorbid:
1. Berkonsultasi dengan dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya penderita penyakit komorbid berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan. Dokter akan memberikan saran dan arahan yang sesuai dengan kondisi kesehatan penderita, serta memberikan tips dan trik untuk menjaga kesehatan selama berpuasa.
2. Menjaga pola makan
Penderita penyakit komorbid perlu memperhatikan pola makan saat berbuka dan sahur. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi, lemak jenuh, dan garam berlebihan. Sebaiknya konsumsi makanan sehat yang kaya akan serat, protein, dan vitamin. Perbanyak juga minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Mengatur jadwal minum obat
Bagi penderita penyakit komorbid yang harus mengonsumsi obat secara teratur, perlu diatur jadwal minum obat agar tidak mengganggu kesehatan selama berpuasa. Bisa meminta saran dokter untuk mengatur jadwal minum obat yang tepat, misalnya saat berbuka atau sahur.
4. Istirahat yang cukup
Selama berpuasa, penderita penyakit komorbid perlu istirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah. Usahakan untuk tidur yang cukup saat malam hari dan hindari aktivitas berat yang dapat menguras energi.
5. Berolahraga ringan
Meskipun sedang berpuasa, penderita penyakit komorbid tetap perlu berolahraga ringan untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh. Pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat dan sesuai dengan kondisi kesehatan, seperti jalan kaki atau senam ringan.
Dengan melakukan persiapan yang matang dan menjaga kesehatan dengan baik, penderita penyakit komorbid bisa tetap menjalani ibadah puasa dengan lancar dan aman. Selamat menjalani ibadah puasa bagi semua umat Islam yang memiliki penyakit komorbid, semoga kesehatan tetap terjaga dan mendapatkan berkah dalam bulan Ramadan ini.